Beschreibung
"Schneller Schwimmen: Die Trainingspläne für Schwimmer und Triathleten" von Holger Lüning ist ein umfassender Leitfaden, der sich an Schwimmer und Triathleten richtet, die ihre Leistung im Wasser verbessern möchten. Das Buch bietet eine Vielzahl von strukturierten Trainingsplänen, die auf unterschiedlichen Leistungsniveaus basieren und sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Sportler ansprechen. Lüning erklärt nicht nur die technischen Aspekte des Schwimmens, sondern behandelt auch Themen wie Ausdauer, Krafttraining und Regeneration. Mit praktischen Tipps zur Verbesserung der Schwimmtechnik und spezifischen Übungen zielt das Buch darauf ab, den Lesern zu helfen, ihre Geschwindigkeit und Effizienz im Wasser zu steigern.
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