Beschreibung
Das "Tabata Workout Handbook" von Roger Hall bietet eine umfassende Einführung in das hochintensive Intervalltraining (HIIT) mit dem Schwerpunkt auf der Tabata-Methode. Das Buch enthält über 100 verschiedene Trainingspläne, die darauf abzielen, maximale Fitness in kurzer Zeit zu erreichen. Es erklärt die Grundlagen und Vorteile des Tabata-Trainings, das durch kurze, intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungszeiten gekennzeichnet ist. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind und verschiedene Fitnessziele wie Kraftaufbau, Gewichtsverlust und Ausdauersteigerung unterstützen. Der Autor gibt praktische Tipps zur richtigen Durchführung der Workouts und zur Integration dieser effektiven Methode in den Alltag.
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