Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler
22,00 €
gefunden bei Amazon
Zum Shop
Beschreibung
Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler
Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler von Rauscher, Philipp im Online-Buchhandel:
Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler
von Rauscher, Philipp
22,00 €
gefunden bei Amazon Marketplace
Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler
Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler
Einband: Taschenbuch, Seitenzahl: 192 Seiten
Zur Online-Buchhandlung von
Amazon Marketplace
Amazon Marketplace
Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler
22,00 €
gefunden bei buecher
Ob Kraftsportler und Bodybuilder ihre Ziele erreichen, hängt maßgeblich von der optimalen Ernährung ab....
Ob Kraftsportler und Bodybuilder ihre Ziele erreichen, hängt maßgeblich von der optimalen Ernährung ab. Philipp Rauscher erklärt in diesem Buch ausführlich, was man bei der Zusammensetzung der Nahrung beachten sollte und worauf es wirklich ankommt, wenn man die perfekte Muskeldefinition und Körperzusammensetzung erreichen will. Insbesondere muss man den Energiebedarf korrekt ermitteln, Proteine, Fette und Kohlenhydrate anpassen, sowie die richtige Mahlzeitenfrequenz und das Timing unterschiedlicher Nährstoffe beachten. Mit Mythen wie der 30-Gramm-Regel für Proteine wird ebenso aufgeräumt wie mit der Behauptung, viel Nahrungsfett würde automatisch zu mehr Körperfett führen. Es wird vielmehr die Wichtigkeit von Nahrungsfetten für den Kraftsportler und Bodybuilder erläutert, auf die Unterschiede einzelner Fettsäuren und deren Bedeutung genauer eingegangen sowie der Stoffwechsel von Eiweiß und Kohlenhydraten näher beschrieben. Des Weiteren erläutert der Autor die wichtigsten Fakten zu Sinn und Unsinn einzelner Nahrungsergänzungsmittel und Spezialpraktiken bei der Wettkampfvorbereitung. Abgerundet wird das Buch durch Beispiele aus der Praxis und eine Bewertung einzelner Diät- und Ernährungsmethoden wie Low-Carb oder ketogene Ernährung.Dieses umfassende Handbuch für alle, die ambitioniertes Muskeltraining betreiben, lässt keine Frage offen und setzt neue Standards in der Kraftsportliteratur.
Verlag: Riva / riva Verlag
Zur Online-Buchhandlung von
buecher
buecher
Bewerte das Buch
- Habe ich gelesen
- Möchte ich noch lesen
- Lieblingsbücher
- Wunschliste
Weitere Bücher von Rauscher, Philipp
Aktuelle Bestseller des Verlags Riva
Everything is Fucked: Ein Buch über Hoffnung
von Manson, Mark
Taschenbuch
gefunden bei Amazon
16,99 €
Zum Shop
Sherlock Holmes – Das Verschwinden des Dr. Watson: Der aufregende Escape-Room-Adventskalender. Das perfekte Geschenk für Escape-Rätsel-Fans. Mit Seiten zum Auftrennen. Ab 12 Jahren
von Abfalter, Katrin
Kalender
gefunden bei Amazon
13,00 €
Zum Shop
