Bewusst schlafen und träumen: 5 kraftvolle Praktiken, um Stress und Trauma zu verarbeiten
von Morley, Charlie
20,00 €
Einband: Gebundene Ausgabe
Seitenzahl: 300 Seiten
Erscheinungsdatum: 01.01.1970
Verlag: Next Level Verlag
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Beschreibung
Bewusst schlafen und träumen: 5 kraftvolle Praktiken, um Stress und Trauma zu verarbeiten
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Binding : Gebundene Ausgabe, Label : Next Level Verlag, Publisher : Next Level Verlag, medium : Gebundene...
Binding : Gebundene Ausgabe, Label : Next Level Verlag, Publisher : Next Level Verlag, medium : Gebundene Ausgabe, numberOfPages : 300, publicationDate : 2022-09-20, releaseDate : 2022-09-20, authors : Charlie Morley, ISBN : 3949458468
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Bewusst schlafen und träumen: 5 kraftvolle Praktiken, um Stress und Trauma zu verarbeiten
Bewusst schlafen und träumen: 5 kraftvolle Praktiken, um Stress und Trauma zu verarbeiten
Einband: Gebundene Ausgabe, Seitenzahl: 300 Seiten
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Bewusst schlafen und träumen
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Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen...
Kämpfen Sie mit unruhigen Nächten? Dieser wissenschaftlich verifizierte, ganzheitliche Ansatz wird Ihnen helfen, Sie von stress- und traumabedingten Schlafstörungen zu heilen und besser zu schlafen.Inspiriert von seiner Arbeit mit Militärveteranen, erforscht der Schlafexperte Charlie Morley, wie man die schädlichen Auswirkungen von Stress und Traumata beseitigt, um erholsamen Schlaf und heilende Träume zu erreichen. In diesem Leitfaden stellt er mehr als 20 Körper-, Atem-, Schlaf- und Traumtechniken vor, die alle nachweislich dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern, Albträume zu integrieren, die Energie zu steigern und die eigene Beziehung zum Schlaf zu verändern.Dank seiner langjährigen Erfahrung und neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erläutert Charlie Morley ...-einen Fünf-Schritte-Plan, der die Schlafqualität bei fast 90 Prozent der Teilnehmer verbessert-die Wissenschaft, wie Stress und Trauma den Schlaf beeinflussen-die Yoga-Nidra-Praxis und Achtsamkeitsübungen für tiefe Entspannung-Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems-klare Traummethoden zur Umwandlung von AlbträumenUnabhängig davon, ob Sie einen gestressten Schlaf haben oder nicht - diese Methoden werden Ihnen helfen, die Zeit, die Sie mit Träumen verbringen, zu optimieren, damit Sie besser schlafen und gesünder aufwachen.
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