
The Road to Calm Workbook: Life-Changing Tools to Stop Runaway Emotions
von Daitch, Carolyn
22,99 €
Einband: Taschenbuch
Seitenzahl: 224 Seiten
Erscheinungsdatum: 01.01.1970
Verlag: W. W. Norton & Company
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Beschreibung
W W Norton Company
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The Road to Calm Workbook: Life-Changing Tools to Stop Runaway Emotions
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"The Road to Calm Workbook: Life-Changing Tools to Stop Runaway Emotions" von Lissah Lorberbaum ist ein praktischer Leitfaden, der darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ihre emotionalen Reaktionen besser zu verstehen und zu kontrollieren. Das Buch bietet eine Reihe von Übungen und Techniken, die Leser dabei unterstützen sollen, ihre Emotionen zu regulieren und innere Ruhe zu finden. Es kombiniert Ansätze aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitspraktiken, um effektive Strategien für den Umgang mit Stress und überwältigenden Gefühlen bereitzustellen. Durch strukturierte Selbstreflexionen und praktische Anwendungen lernen die Leser, emotionale Auslöser zu identifizieren und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. Ziel des Workbooks ist es, langfristige emotionale Stabilität und Wohlbefinden zu fördern.
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The Road to Calm Workbook: Life-Changing Tools to Stop Runaway Emotions
von Daitch, Carolyn
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