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Muskeltraining für Senioren: 99 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden

Muskeltraining für Senioren: 99 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden

14,95 €
Einband: Taschenbuch
Seitenzahl: 160 Seiten
Erscheinungsdatum: 01.01.1970
Verlag: Limpert
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Beschreibung

Muskeltraining für Senioren: 99 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden

Muskeltraining für Senioren: 99 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden von Gießing, Jürgen im Online-Buchhandel:

Muskeltraining für Senioren von Limpert
Muskeltraining für Senioren
14,95 €
gefunden bei buecher
Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 %...
Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 % seiner Muskelsubstanz. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und in vielen Fällen auch ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein oder ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und Beschreibung unterschiedlich schwieriger Übungen für jeden Körperteil enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme sowie eine Kopiervorlage für eigene Trainingsprotokolle. Die 3. Auflage wurde um 21 Übungen erweitert, wodurch ein noch umfangreicheres, individuell gestaltetes Training ermöglicht wird. Zahlreiche isometrische Übungen erleichtern dabei den Einstieg in ein langfristig erfolgreiches Muskeltraining!
Verlag: Limpert
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buecher
Muskeltraining für Senioren: 99 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Muskeltraining für Senioren: 99 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
von Gießing, Jürgen
14,95 €
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Muskeltraining für Senioren: 99 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Muskeltraining für Senioren: 99 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
Einband: Taschenbuch, Seitenzahl: 160 Seiten
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