Das Muskel-Workout: Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
von Froböse, Ingo
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Marke: Gräfe und Unzer Das Muskel-Workout: Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte Farbe: Tan
Das Muskel-Workout: Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte von Froböse, Ingo im Online-Buchhandel:
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Das Muskel-Workout: Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte (GU Einzeltitel Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde)
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Binding : Taschenbuch, Label : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, Publisher : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH,...
Binding : Taschenbuch, Label : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, Publisher : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 160, publicationDate : 2014-09-06, authors : Ingo Froböse, languages : german, ISBN : 3833838094
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Das Muskel-Workout: Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
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Marke: Gräfe und Unzer Das Muskel-Workout: Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte Farbe: Tan
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Einband: Taschenbuch, Seitenzahl: 160 Seiten
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Das Muskel-Workout
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Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel...
Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.
Verlag: Gräfe & Unzer
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