Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern - Vorwort von Jon Kabat-Zinn
von Williams, Mark
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Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern - Vorwort von Jon Kabat-Zinn
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Das Achtsamkeitstraining: 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern - Vorwort von Jon Kabat-Zinn
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Brand : ARKANA Verlag, Binding : Audio CD, Edition : New, Label : Arkana, Publisher : Arkana, Format...
Brand : ARKANA Verlag, Binding : Audio CD, Edition : New, Label : Arkana, Publisher : Arkana, Format : Hörbuch, medium : Audio CD, publicationDate : 2021-10-25, releaseDate : 2021-10-25, runningTime : 38280 seconds, authors : Mark Williams, Danny Penman, translators : Ulla Rahn-Huber, narrators : Jan Dinter, ISBN : 3442347521
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Das Achtsamkeitstraining
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Das Anti-Stress-Programm der University of OxfordEs sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können...
Das Anti-Stress-Programm der University of OxfordEs sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt »Achtsamkeit«: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Vollständige Lesung, gesprochen von Jan Dinter.1 mp3-CD, Laufzeit 10 Stunden, 38 Minuten.Ungekürzte Lesung mit Jan Dinter1 MP3-CD, 10h 38minAusstattung: 1mp3
Verlag: Arkana
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Einband: CD-ROM
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