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Achtsamkeit to go: Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode

Achtsamkeit to go: Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode

12,00 €
Einband: Taschenbuch
Seitenzahl: 336 Seiten
Erscheinungsdatum: 01.01.1970
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Beschreibung

Achtsamkeit to go: Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode

Achtsamkeit to go: Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode von Eagle, Jake im Online-Buchhandel:

Achtsamkeit to go von Goldmann
Achtsamkeit to go
12,00 €
gefunden bei buecher
Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle LebenslagenAchtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit....
Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle LebenslagenAchtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran - sie dauert unter einer Minute!Die Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann: - A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen), - W wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment),- E wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang) Zwei- bis dreimal täglichpraktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen.
Verlag: Goldmann
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buecher
Achtsamkeit to go: Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode
Achtsamkeit to go: Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode
von Eagle, Jake
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Achtsamkeit to go: Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode
Achtsamkeit to go: Klarheit und Sinn finden – in weniger als 1 Minute pro Tag mit der A.W.E.-Methode
Einband: Taschenbuch, Seitenzahl: 336 Seiten
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